1月かけっこ塾開催予定

 2020年01月01日 by お知らせ かけっこ塾 ブログ

2020年新年明けましておめでとうございます✨
今年もかけっこ塾よろしくお願いいたします。1月のかけっこ塾 開催予定日です。
時間をしっかり確認してください。
お時間をよくご確認ください。
飲み物の準備やタオル・着替えや冷却グッズなどをしっかりご準備ください。
気温の変化もあるので、注意しながらよろしくお願いいたします。

土曜日
2部(強化の部)参加の条件が下に書いてあります。ご確認ください。2部は、中止になる週もあります。その時は、連絡をいれます。

6日(月)18時～19時

7日(火)18時～19時

8日(水)18時～19時

9日(木)18時～19時

11日(土)1部  9時30～10時30
2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
2部は、練習内容により終了時間が前後します。

12日(日)東部記録会(かけっこ無し)

13日(月)祝日休み(かけっこ無し)

14日(火)18時～19時

15日(水)18時～19時

16日(木)18時～19時

18日(土)1部  9時30～10時30
2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
2部は、練習内容により終了時間が前後します。

19日  無し

20日(月)18時～19時

21日(火)18時～19時

22日(水)18時～19時

23日(木)18時～19時

25日(土)1部  9時30～10時30
2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
2部は、練習内容により終了時間が前後します。

26日(日)9時10～10時20

27日(月)18時～19時

28日(火)18時～19時

29日(水)18時～19時

30日(木)18時～19時

2部は、体験参加は、ありません。
2部は、長距離練習です。参加している子達のレベルも上がってきました。最後までやりきれない子も出てきたので強化の部とします。
参加を
3年生以上～
今後の予定で大会やレースに出場予定がある人
マラソン大会がある人
長距離の練習をしたい・チャレンジするぞ！という人(練習に対応できる走力)
また3年生～でも強度ある練習をするなかで、ついていけない、やりきれない子がいた時は、コーチが判断いたします。

※ 寒いと感じる日もこれから出てきます。着替えシャツやタオル等十分に準備してご参加ください‼️
特に水分補給用の飲み物を用意してください。(お茶や水だけでなく、アクエリアス等も)

注意をし事故なくケガなく行っていきましょう。
突発的な天候の変化もあります！コーチの都合等で中止もあります。中止の際は、会員には、メールでお知らせします。ご確認お願いいたします‼️

【大人の部】2020年1月の開催予定日

 2019年12月30日 by ブログ

2020年1月の大人の部、開催予定日です。
6日(月)  10時30分〜12時20分
　　　   19時30分〜21時
9日(木)  10時30分〜12時20分
　　　   19時10分〜21時
12日(日)  9時30分〜11時20分
13日(月・祝)  ロング走　　※笠岡市 太陽の広場
16日(木)  19時10分〜21時
20日(月)   19時30分〜21時
23日(木)   10時30分〜12時20分
                   19時10分〜21時
27日(月)  10時30分〜12時20分
　　　      19時30分〜21時
30日(木)   19時10分〜21時

12月かけっこ開催予定

 2019年12月01日 by お知らせ かけっこ塾 ブログ

12月のかけっこ塾 開催予定日です。
時間をしっかり確認してください。
お時間をよくご確認ください。
飲み物の準備やタオル・着替えや冷却グッズなどをしっかりご準備ください。
気温の変化もあるので、注意しながらよろしくお願いいたします。
土曜日
2部(強化の部)参加の条件が下に書いてあります。ご確認ください。2部は、中止になる週もあります。その時は、連絡をいれます。
1日(日)  福山100日前イベント(通常かけっこ無し)
2日無し
3日(火)18時～19時
4日(水)18時～19時
5日(木)18時～19時
7日(土)1部  9時30～10時30
 2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
 2部は、練習内容により終了時間が前後します。
8日(日) 9時10～10時20
9日(月)18時～19時
10日(火)18時～19時
11日(水)18時～19時
12日(木)18時～19時
14日(土)1部  9時30～10時30
 2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
 2部は、練習内容により終了時間が前後します。
15日(日) 9時10～10時20
16日(月)18時～19時
17日(火)18時～19時
18日(水)18時～19時
19日(木)18時～19時
21日(土)1部  9時30～10時30
             2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
             2部は、練習内容により終了時間が前後します。
22日(日)  9時10～10時20
23日(月)18時～19時
24日(火)18時～19時
25日(水)18時～19時
26日(木)18時～19時
28日(土)1部  9時30～10時30
             2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
             2部は、練習内容により終了時間が前後します。
2部は、体験参加は、ありません。
2部は、長距離練習です。参加している子達のレベルも上がってきました。最後までやりきれない子も出てきたので強化の部とします。
参加を
3年生以上～
今後の予定で大会やレースに出場予定がある人
マラソン大会がある人
長距離の練習をしたい・チャレンジするぞ！という人(練習に対応できる走力)
また3年生～でも強度ある練習をするなかで、ついていけない、やりきれない子がいた時は、コーチが判断いたします。
※ 寒いと感じる日もこれから出てきます。着替えシャツやタオル等十分に準備してご参加ください‼️
特に水分補給用の飲み物を用意してください。(お茶や水だけでなく、アクエリアス等も)
注意をし事故なくケガなく行っていきましょう。
突発的な天候の変化もあります！コーチの都合等で中止もあります。中止の際は、会員には、メールでお知らせします。ご確認お願いいたします‼️

【大人の部】12月開催予定日

 2019年11月29日 by ブログ

2019年最後の走健塾の開催予定日です。
1日(日)  福山マラソン事前イベント　※緑町公園
2日(月)  10時30分〜12時20分
　　　   19時30分〜21時
5日(木)  19時10分〜21時
8日(日)  9時30分〜11時20分
9日(月)  10時30分〜12時20分
　　　　 19時30分〜21時
12日(木)  19時10分〜21時
15日(日)  9時30分〜11時20分
16日(月)  10時30分〜12時20分
　　　　 19時30分〜21時
19日(木)  19時10分〜21時
22日(日)  9時30分〜11時20分
23日(月)   10時30分〜12時20分
                  19時30分〜21時
26日(木)  19時10分〜21時
また、1月13日(月・祝)に笠岡の太陽の広場でロング走を予定しています。
2・3月にマラソン出場予定の方、少し頑張って走りたい方、どなたでもご参加できます。
是非ご参加下さい。

ロング走イベント

 2019年11月07日 by ブログ

10月20日(日)と11月3日(日)に笠岡市の太陽の広場でロング走を開催いたしました。普段の緑町公園の練習ではなかなかロング走ができないので、秋のマラソンに向けての特別な練習会。秋のマラソンを目指す方はもちろん、フルマラソン未経験の方(予定もなし)や秋のマラソンには出場しないけど2020年のマラソンに出場予定だったり、それぞれの目標は違うけど、長い距離を走りたい!!走らなきゃ !!という共通の気持ちで集まってくださった方々が参加してくださいました。

 

 

10月20日は暑さがある中でのロング走でした。オーバーペースになり目標の30kmが走れない。。。という方もいましたが、オーバーペースはこんなにもしんどいんだ、ということがわかり、レースでの失敗が一つ減りました!!長い距離を走ったことのない方が25kmで、あと5kmどうしよう(走るか止めるか)と悩んだ末にあと5kmを頑張る!!と決めた気持ちと最後まで走りきった根性!!きっとレースでプラスになります。

 

 

11月3日は寒いぐらいの気候で、途中小雨も降りました。ランニングには最適の気候だった為、満足のいく走りをした方が多かったように思います。ロング走イベントが2回目ということもあり、前回の反省を生かしてしっかりと走った方も多かったので、やっぱりロング走の練習は必要だと感じました。フルマラソンを走るのに、最低でも２回は30kmを走っておきたいものです。

 

でも、なかなか一人じゃ頑張れないロング走。走健塾の会員でなくても参加可能ですし、誰かが頑張っている姿を見ると、自分もいつも以上に頑張れてしまうので、一人で走る練習より効果は絶対にあると思います。スタッフも一緒に走るので、走健塾の気になることや、フォームやレースでの疑問や質問、この機会に聞いてください。2020年もロング走イベント企画中です。気軽にお問い合わせください。一緒に走りませんか？？

 

 

 

今回参加いただいた皆様、無事に事故なくイベントが終了できました。思うような走りができなかった方も、満足いく走りが出来た方も、レースでの快走を期待しています。ありがとうございました。

 

11月大人の部開催予定日

 2019年11月03日 by ブログ

11月の大人の部、開催予定日です。
ご確認の上、ご参加下さい。
3日(日)  ロング走イベント  ※笠岡　太陽の広場
4日(月)  9時30分〜11時20分
7日(木)  19時10分〜21時
11日(月)  10時30分〜12時20分
　　　　 19時30分〜21時
14日(木)  19時10分〜21時
16日(土)  15時〜16時50分
17日(日)  9時30分〜11時20分
18日(月)  10時30分〜12時20分
　　　　 19時30分〜21時
21日(木)  19時10分〜21時
25日(月)   19時30分〜21時
26日(火)   10時30分〜12時20分
28日(木)   19時10分〜21時

11月かけっこ開催予定

 2019年11月01日 by お知らせ かけっこ塾 ブログ

11月のかけっこ塾 開催予定日です。
お時間をご確認してください。
飲み物の準備やタオル・着替えや冷却グッズなどをしっかりご準備ください。
気温の変化もあるので、注意しながらよろしくお願いいたします。
土曜日
2部(強化の部)参加の条件が下に書いてあります。ご確認ください。2部は、中止になる週もあります。その時は、連絡をいれます。
2日(土)1部  9時30～10時30
             2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
             2部は、練習内容により終了時間が前後します。
3日(日)  15時～16時
5日(火)18時～19時
6日(水)18時～19時
7日(木)18時～19時
9日(土)1部  9時30～10時30
             2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
             2部は、練習内容により終了時間が前後します。
10日(日)  9時10～10時20
11日(月)18時～19時
12日(火)18時～19時
13日(水)18時～19時
14日(木)18時～19時
16日(土)1部  9時30～10時30
 2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
 2部は、練習内容により終了時間が前後します。
17日(日) 9時10～10時20
18日(月)18時～19時
19日(火)18時～19時
20日(水)18時～19時
21日(木)18時～19時
23日(土)1部  9時30～10時30
             2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
             2部は、練習内容により終了時間が前後します。
24日(日)  15時～16時
25日(月)18時～19時
26日(火)18時～19時
27日(水)18時～19時
28日(木)18時～19時
30日(土)1部  9時30～10時30
             2部(強化の部) 10時40頃～12時20前後頃
             2部は、練習内容により終了時間が前後します。
2部は、体験参加は、ありません。
2部は、長距離練習です。参加している子達のレベルも上がってきました。最後までやりきれない子も出てきたので強化の部とします。
参加を
3年生以上～
今後の予定で大会やレースに出場予定がある人
マラソン大会がある人
長距離の練習をしたい・チャレンジするぞ！という子(練習に対応できる走力)
また3年生～でも強度ある練習をするなかで、ついていけない、やりきれない子がいた時は、コーチが判断いたします。
※ 寒いと感じる日もこれから出てきます。着替えシャツやタオル等十分に準備してご参加ください。️
特に水分補給用の飲み物を用意してください。(お茶や水だけでなく、アクエリアス等も)
注意をし事故なくケガなく行っていきましょう。
突発的な天候の変化もあります！コーチの都合等で中止もあります。中止の際は、会員には、メールでお知らせします。ご確認お願いいたします。️