どうもコーチの福田です。ここ数日寒い日が続いており（平成で一番寒いとかなんとか、、、、）インフルエンザも流行していますが、元気に参加してくれてます。

１月２７日㈯かけっこ塾

１部

動き作りでは、基本の動きや足を使う動き、上半身を使う動き等、様々な動きを入れていきました。

こういった動きをゲーム感覚でやっていけるように工夫しながら行っています。

練習

練習は、ロングリレーをしました。１走と5走のみコース（500m）を2周でその以外は、1周で走りました。

1走の二人！かなりのいい勝負になりました！！！

５走　↓　は、６年エース対決！！

走り切った二人！

最後は、後ろのチームの猛追をぎりぎりかわしゴールしました。

おしかったですが、かなりの追い上げ見事です！！

お疲れさまでした！！

２部

２部は、駅伝に向けてインターバルトレーニング！３００ｍ×２～５本（学年で本数が違う）

コーチも引っ張りで混ざり、意識高く練習が行えました。確かにきつい練習かもしれませんが、駅伝やレースに向けてきつい練習をしているのは、どこも同じ！いかに練習に、意識を高く！集中！強気！思いっきり取り組めているかだと思います！

今回出場するメンバーより下の世代もガンガン攻めてきています！負けないよう走って頑張っていきましょう！！

そして、練習が終わったあと、シューズのミニ講習会！シューズの選び方や、走るときに自分に合ったサイズの大切さなどを説明しながら、行っていきました。

１月２８日(日)

今日は、雪がちらつくなか、かけっこ塾開催しました。

体操・動きをしていくうちに、雪の降る量が増えてきましたが、こんな中でも走ることは、ある！走り終えた後のケアの大切さや、どういった行動で風邪などを防げるか？等の話を含みながら走っていきました。

かけっこを含めそうですが、基本、タオルと着替えは、必須です。冬だから汗かかないは、ありません！汗は、書いているので、しっかりふいていくように！また寒いと思ったら着込むなども必要です。

１５分間走お疲れさまでした(^-^)

シューズの話をした時、保護者の方から「どれくらいシューズあるの？」と聞かれたので、今現在使っているシューズ並べてみました(笑)

こんな感じです(;’∀’)

どうもコーチの福田です😆👍

1月6日土曜日は、今年初のかけっこでした‼️

みんな元気にきてくれました！！箱根駅伝みた～！！と駅伝を見た子達もたくさんいて、盛り上がっていました✨

今日は、新年初の1部も2部タイムトライアルをしました！今日は、1kmのタイムを計りました。

みんな、お正月あけで身体が重い～動かない～って走っていました😁

そのあと1部は、ミニリレーをしました！！

最近、みんな写真の時にジャンプします(笑)

2部

タイムトライアルでは、なかなかの好タイムもでました！！

スタート前

そのあとは、残り時間で、コーン回収リレー✨

襷を使って襷を正しくつけてスタートというルールをつけてやりました！

2月駅伝とロードレース！！それにむけてしっかり走っていきましょう🎵

お疲れ様でした‼️