8月13日(日)に長野県松本市にて2回目の完走プロジェクトを実施致しました。内容は前日の亀田市と同じ内容です。

↑↑心拍管理についての説明です。マラソンでは心拍管理をしっかり行う事でパフォーマンスがアップする事をしり、皆さんしっかり聞いて頂けました。


↑↑身体の真下で着地する感覚を体感して頂きました。


↑↑股関節周りをしっかり動かしていきました。



↑↑適正ペースで10kmを走りました。この日は30℃超えでしたのでしっかりと水分も補給しながら脱水にも気を付け走りました。

次回は9月10日(日)です。次回はロング走となります。最後の走り込みに是非ご活用ください!!