福田です(°▽°)

大人の部を書く頻度が少ないのですが、大人の部も楽しく走っています！

来月には、フルマラソンをひかえている人も多く、マラソンシーズン到来です！

アップ・体幹トレーニングや、いろいろな種類のストレッチ・ドリル運動を行いました！

普段家でも行えるストレッチを教わりました！続けていき、少しずつの変化があるといいなと思うので、引き続き走健塾でも行っていきます‼️

この土日は、暑く、走る時には、こまめな水分補給・体調の変化に気を付けて走りました。

マラソンシーズン頑張っていきましょー🎵