11月から月1回で京都マラソンに向けて3回講座でのランニング教室が始まりました。今回はあいにくの雨でしたが広いスペースを利用しての肩甲骨の使い方と走る際の姿勢についてお伝えさせていただきました。この3回講座の場合の初回は肩甲骨の使い方と姿勢について徹底的にレッスンします。多くの方が普段いかに肩甲骨を使えていなくて、姿勢が悪いかを実感して頂けます。
普段から意識して肩甲骨を動かしたり正しい姿勢を意識したりと小さなことからコツコツとすることで大きな効果を発揮出来てきます。
練習した分だけ結果で返ってくるのがマラソンの楽しみです。コツコツで良いので継続して頑張っていきましょう!!