大阪城公園でのロング走。

7月2日(日)の午後に大阪城公園でロング走を実施致しました。気温は30℃近くあり湿度も昨日と同じく80%超えの蒸し風呂状態でした。そんな中でも参加者さんは24名と人気のロング走です。水分補給だけでなくエネルギーゼリーもしっかりと補給し脱水症状予防にも努めました。この日の設定タイムはいつも行っている設定タイムよりも1km/30秒遅くしたタイムで設定し、確実に走り切る事を優先しました。この日は1km/5分30秒,6分00秒,6分30秒,7分00秒の4組に分けてスタートしました。




↑↑水だけでなくビタミンやカリウムなどが含まれているエネルギーゼリーも摂取します。

↑↑1人ではなかなか出来ないロング走ですが皆と走る事で、走り切る事が出来るのがロング走の魅力です。