1月28日(土)午後からサブ3.5~サブ4を目指す方のロング走を実施しました。今回は1km/4分30秒,4分50秒,5分00秒5分30秒の4組に分けての21km走を実施しました。スタート時は少し汗ばむくらいの気温でしたが日が沈むにつれ気温も下がってきてロング走に丁度良い気温になってくれました。なかなか1人では出来ない練習のロング走!!まだまだ続くマラソン大会に向けてロング走を有効利用して頂けたら幸いです。