スマホ（携帯）で簡単ランニング講座詳細☆4月1日にスタート致します新企画の内容は以下の予定で配信していきます。
☆申込方法。1,会員登録をご希望の方はお問い合わせメールに「会員申込」と記入してメールください。info@55run.jp
2,こちらへメールが届きましたら、申込書を添付して返信致しますので添付した申込書に必要事項をご記入頂き、申込書を返信ください。(添付した資料が開けるアドレスでメールくださいませ)
3,最初に返信した際に年会費(8,000円)(月会費(1,000円))を振り込んで頂く口座先をお伝え致しますのでご送金ください。ご送金が確認出来ましたら、facebookの会員専用グループにご招待致しますので、承認して参加してください。会員専用グループにランニング情報など配信していきます。クレジットカード決済も可能ですので、クレジットカード決済を選択された方は確認出来次第ご招待致します。
4,年会員(年会費8,000円)で申し込まれた方に、会員証と割引券等を郵送致します。(月会員(月会費1,000円)の方にはありません。)
5,詳しくは申込書をしっかりと読んでください。☆2018年度の配信予定は以下の通りで配信予定です。(多少の変更はございますので予めご了承ください。)
※4月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎1~3)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編1)
☆土井選手によるトレラン講座・トレイルランニングとは（映像+説明）・トレイルランニングの特徴（ロードとの違い（筋肉、呼吸、景色）・トレイルランニングの効果（使う筋肉の違いと呼吸）
☆笹谷トレーナーによるケア方法・あなたは大丈夫？なぜその痛みは治らないのか。・ランナーに一番多い怪我、膝の痛みの原因とは。・そのケア合っていますか？膝の痛みにも種類がある。
☆順天堂大学箱根駅伝に向けて1年の活動4月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1,インソールについて①2,鴻上ベルトとは!?3,シューズについて4,ドクターエアー商品について!!
☆研修生のチャレンジ記
※5月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎4~6)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編2)
☆土井選手によるトレラン講座・トレイルランニングとは（映像+説明）・トレイルランニングの特徴（ロードとの違い（筋肉、呼吸、景色）・トレイルランニングの効果（使う筋肉の違いと呼吸）
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・膝の外側の痛み（腸脛靭帯炎）とは？・膝の外側の痛みのケア①・膝の外側の痛みのケア②
☆順天堂大学箱根駅伝に向けて1年の活動5月バージョン
☆ランニングタレントの挑戦記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介1, インソールにつて②2,鴻上ベルトvol,23,シューズについて4,ドクターエアー商品について
※6月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎7~9)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編3)
☆土井選手によるトレラン講座・トレイルランニングを始めるための装備（その他）(最低限必要なもの（エマージンシー）)・走ってみよう①(登りの走り方（ステップ１）)/・走ってみよう②(下りの走り方（ステップ１）)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・ケア用品を使った膝の外側の痛みのケア・膝の外側の痛みを予防するためのケア（補強）・膝の外側の痛み（まとめ）
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動6月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1, インソールについて③2,鴻上ベルトとは!?3,シューズについて
☆研修生のチャレンジ記
※7月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎10~12)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編4 上り坂と下り坂の走り方)
☆土井選手によるトレラン講座・走ってみよう③(その他の走り方（ステップ１）)・補給①(練習での補給)・フィールドの選び方①(選び方のコツ（まずは近隣の低山から）)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・膝の内側の痛み（鷲足炎など）とは？・膝の内側の痛みのケア①・膝の内側の痛みのケア②
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動7月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1, 時計について①2,鴻上ベルトとは!?3,シューズについて!!
☆研修生のチャレンジ記
※8月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎13~15)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆夏はサーキットトレーニングで心肺機能向上を!!
☆土井選手によるトレラン講座・エマージンシー①(テーピング方法① 足首)・走ってみよう④(登りの走り方（ステップ２）)・走ってみよう⑤(下りの走り方（ステップ２）)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・ケア用品を使った膝の内側の痛みのケア・膝の内側の痛みを予防するためのケア（補強）。・膝の内側の痛み（まとめ）
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動8月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1,時計について②2, シューズについて3,夏に摂取したい食品
☆研修生のチャレンジ記
※9月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎16~18)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆夏はサーキットトレーニングで心肺機能向上!!part2
☆土井選手によるトレラン講座・走ってみよう⑥(その他の走り方（ステップ２）)・山でのマナーとルール②(道譲り、ゴミ、トイレ)・トレイルランニングの装備(シューズ)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・膝のお皿（膝蓋骨）の上下の痛み・膝の上下の痛みのケア①・膝の上下の痛みのケア②
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動9月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1,健康食品について①2,シューズについて!!
☆研修生のチャレンジ記
※10月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎19~21)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編5)
☆箱根駅伝で活躍した選手の特別インタビュー(今井正人選手、竹澤健介選手、佐藤悠基選手を予定)
☆土井選手によるトレラン講座・トレイルランニングの装備(ザック)・トレイルランニングの装備(その他（バフやアームウォーマーなど）)・トレイルランニングの装備(レインウェア)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・ケア用品を使った膝の上下の痛みのケア・膝の上下の痛みを予防するためのケア（補強）。・膝の上下の痛み（まとめ）
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動10月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1, ,健康食品について②2,シューズについて
☆研修生のチャレンジ記
※11月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎22~24)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編6)
☆箱根駅伝で活躍した選手の特別インタビュー(今井正人選手、竹澤健介選手、佐藤悠基選手を予定)
☆土井選手によるトレラン講座
エマージンシー②(テーピング方法②膝)・走ってみよう⑦(登りの走り方（ステップ３）)・走ってみよう⑧(下りの走り方（ステップ３）)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・実はかなり危険な怪我。足首周りの痛み。・足首の痛みの種類。
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動11月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1,健康食品について③2,シューズについて
☆研修生のチャレンジ記
※12月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎25~27)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆ランニングフォームについて(基礎編7)
☆箱根駅伝で活躍した選手の特別インタビュー(今井正人選手、竹澤健介選手、佐藤悠基選手を予定)
☆土井選手によるトレラン講座・走ってみよう⑨(その他の走り方（ステップ３）)・補給②(ジェルの効果と特徴)・トレイルランニングの装備(ライト)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・アキレス腱の痛みとは。・アキレス腱の痛みのケア①・アキレス腱の痛みのケア②
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動12月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆オススメアイテムの紹介
1,ウエアについて
2,SEVって？
☆研修生のチャレンジ記
※1月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎28~30)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆寒い日は室内で効率的な練習を!!
☆箱根駅伝で活躍した選手の特別インタビュー(今井正人選手、竹澤健介選手、佐藤悠基選手を予定)
☆土井選手によるトレラン講座・レースの選び方①(距離と累積)・エマージンシー③(テーピングの方法③ 脹脛)・走ってみよう⑩(登りの走り方（ステップ４）)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・ケア用品を使ったアキレス腱のケア・アキレス腱の痛みを予防するためのケア（補強）・アキレス腱の痛み（まとめ）
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動。本番に向けて
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆研修生のチャレンジ記
※2月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎31~33)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆寒い日は室内で効率的な練習を!!part.2
☆坂本直子によるコラム(オリンピック出場までの道のり)
☆土井選手によるトレラン講座・走ってみよう⑪(下りの走り方（ステップ４）)・トレイルランニングの装備(GPSウォッチ、心拍計)・補給③(走り終わってからの補給)
☆笹谷トレーナーによるケア方法
・外くるぶし付近の痛み（腓骨筋腱炎）とは。・外くるぶし付近の痛みのケア①・外くるぶし付近の痛みのケア②
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動2月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆研修生のチャレンジ記
※3月※
☆坂本直子による動きつくりの動画配信(基礎34~36)
☆レベル別練習メニュー(サブ3,サブ3.5,サブ4,サブ5,サブ6(完走),)を毎週配信
☆寒い日は室内で効率的な練習を!!part.3
☆坂本直子によるコラム(オリンピック出場までの道のり)
☆土井選手によるトレラン講座・フィールドの選び方②(少し距離を伸ばしてみよう)・走ってみよう⑬(登りの走り方（ステップ５）)・レースの選び方②(アクセスとフィールド)
☆笹谷トレーナーによるケア方法・
外くるぶし付近の痛み（腓骨筋腱炎）とは。・外くるぶし付近の痛みのケア①・外くるぶし付近の痛みのケア②
☆順天堂大学箱根駅伝に向けての1年の活動3月バージョン
☆ランニングタレントのチャレンジ記(週3回)
☆研修生のチャレンジ記
↑↑ランニングタレントのYunaさんです。・’2017侍ジャパンチア日本代表
☆意気込み☆
体を動かす事が大好きですがフルマラソンに挑戦する事は初めてで緊張しますが、ランニングの楽しさと挑戦する勇気を皆さんに発信していきたいです!!
↑↑研修生のご紹介!! 原 麻奈美さん AneCan公式読者モデルAneLADY100メンバー
↑↑竹間 瑠莉さん Miss Tourism World Japan 2016/17
