7月29日(土)の午前中に「えびすの湯」さんにてランニング教室を実施致しました。曇り模様の為に暑さは少し和らいでいました。動きつくりの後は1周475mのコースにて300mのインターバルトレーニングを5本×2セットを実施しました。リカバリーは175mです。2セットに行う事で1セットずつ集中することが出来ます。暑いこの時期は暑さで集中力を欠いてしまいやすいので本数を減らしセット数を増やす事で集中して本数をこなすことが出来ます。


↑↑複数人で走る事で切磋琢磨し1人ではなかなか出来ない練習でも出来るようになります。

次回のえびすの湯さんでのランニング教室は8月19日(土)になります。