11月12日（土）、湘南マラソン対策クリニックに行って来ました。全３回のクリニックで構成されており今回が最後の３回目となりました。
最後の今回は恒例の走り込みのロング走です。前日の雨から一転快晴になり走ると暑く感じる程でした。

フルマラソンの目標タイムの1km/平均の設定タイムで25km走を全員が無事完走しました。やはりロング走は１人ではなかなか出来ない練習ですので皆で行うと充実した練習が行えます。皆さん、とっても充実した表情だったのが印象的です。

↑↑今回行ったロング走の行き帰りに箱根駅伝のコースを通ったので記念に１枚!!３区と８区のコースです。私が走った８区のコースなんです。


しっかりと体操も行いアフターケアも行います。試合当日どのようなエネルギーゼリーなどを摂取すれば良いのかの講義内容も充実しています。皆さん真剣に聞いています。