ランニング教室 in岡山

私は14年間岡山で生活していたので、岡山には愛着があります。そんな私がランナーの不安を少しでも軽減できるように、スーパースポーツゼビオ岡山新保町でランニング教室をさせていただきました。

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まずはタイツやGPS機能付き時計・サプリメントなどの説明を聞きます。最近では色々な物が高機能になり便利になりましたが、使い方や取り入れ方がわからない!どれを選んだら良いの!?となりますよね。とてもわかりやすく説明していただけるので、皆さん興味深々。私も勉強になります。

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座学の後は私が担当させていただき、準備運動や動的ストレッチで体を動かします。これからの季節はどんどん気温が下がるので、急に走り出すと故障(痛み)のリスクが高まるので、こういった準備運動が大事になってきます。

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そして、フルマラソンでは絶対必要となる給水のポイントも説明させていただきました。給水の練習も兼ねて、しっかり給水を摂りながらグループに分かれて実際に走ります!一緒に走りながら話しをしていると、「不安しかない」「練習不足です」「足がすぐに痛くなるんです」と。

 

そんな不安を一つでもなくす為に、こういった教室があると思っています。私のアドバイスで「無事に完走できました」「目標達成できました」と言っていただけることが何よりの喜びです。やっぱり練習をしないとしんどいですが、コツコツと練習を積み上げて、その成果がでると達成感や爽快感は格別です!マラソンを走る皆さん、頑張りましょうね!!

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来月(10月15日)は20キロ〜30キロのロング走の予定です。なかなか一人でできない練習なので、みんなで頑張りましょう。私も練習しなくちゃな〜。。。