スポーツショップにはたくさんのアイテムが販売しており、これは何に使うの？どうやって使うの？という物がありますよね。今回、私がおすすめするのは「ストレッチポール」です！最近はダイエットで使用されたり、関連の本もでているのでご存じの方も多いかもしれません。

俳優さんのドキュメンタリーでも使用している場面が出てくるので、走っていなくても身体のメンテナンスをちゃんとしている人は使ってるんですよね。まだ使ったことのない方、ぜひ一度乗ってみて下さい！身体が凝り固まって硬い人は、ただ乗るだけでも悶絶ものらしいです。

基本はこんな感じで乗ります。姿勢が良い人はきれいで素敵です。私は猫背ですが、普段の生活で意識し、ストレッチポールに毎日乗って、脱！猫背しています。背中の筋肉がほぐれるのはもちろん、肩甲骨・股関節、使い方次第で全身をほぐせます。

私はふくやはぎの筋肉が張りやすいので、このようにも使います。おしりや太ももの裏の自分ではマッサージしにくい場所も、もっと上にストレッチポールをもってきて、ゴロゴロします。これが気持ち良いんです。

私は実業団で走っていた時、遠征が多かったのですが、その時にもストレッチポールを持参していました。さすがにサイズが大きいので、半分のサイズを持ち歩いていました。セルフケアをしっかりして、目標達成！健康維持！素敵な毎日にしましょう！！！