森ノ宮でのロング走

7月30日(日)の午後から森ノ宮でロング走を実施致しました。日曜日の夕方の時間にも関わらず45名の方がご参加くださいました。21km~30km走を行いましたがこの日は気温と湿度共に高くロング走には最悪のコンディションと言っても過言ではない程のコンディションでした。にも関わらず皆さん意識が高くしっかりとロング走を走りきりました!!

↑↑先ずは動きつくり行い肩甲骨周りや股関節周りの可動域を広げていきます。

↑↑脱水症状を防ぐ為に水だけでなく様々なアイテムを用意しています。


↑↑ゴールする頃にはシャワーを浴びた程の汗が…こんな暑い中走る皆さん本当に頭が下がります!!

次回の森ノ宮でのロング走は8月20日(日)の午後からです。