森ノ宮でのランニング教室forロング走

5月28日(日)の午前中に森ノ宮にてロング走を行いました。この日も天気が良くロング走を行うには暑い程の気温になりました。この日は試履会も兼ねており各メーカーさんのシューズを試して走る事が出来ました。


↑↑これだけたくさんの種類のシューズがあると悩んでしまいますが、各シューズの特徴などをお伝えし、皆さんに1番適したシューズを選んで頂きました。


↑↑ロング走を行う前にアミノ酸を補給して筋肉分解を和らげいざロング走です。




↑↑しっかりと肩甲骨周りと股関節周りの動き作りをして可動域を広げてロング走に挑みます。動き始めがとっても楽にスタート出来ます。

↑↑暑かった為に水分補給は必須です。水分だけでなく後半にはエネルギーゼリーもご提供しております。

↑↑やはりロング走は大人気です!!暑さなんて皆さん関係ありません!!自分は日焼け対策(日焼け止めにロングの服)優先です。