7月23日(日)に長野県松本市にてマラソン完走プロジェクトの1回目を実施致しました。前日の新潟と同じで肩甲骨をしっかりと動かす内容です。

↑↑座学も前日と同じ内容でエネルギーゼリーの摂取するタイミングなどです。

↑↑肩甲骨をしっかりと動かす為の動きつくりを行いました。スキップをする際でも脚だけを使うスキップと肩甲骨をしっかりと使ってのスキップでは1歩のスライド幅が全然違ってきます。実際に肩甲骨が使えているかもチェックしながらの動きつくりです。

↑↑肩甲骨をしっかりと使う事を意識してのランニングです。ラスト10分程で雨が強くなってきましたが逆に涼しく走る事が出来ました。

次回のマラソン完走プロジェクトin松本は8月13日(日)に実施致します。