えびすの湯でのランニング教室

4月15日(土)にえびすの湯にてランニング教室でした。今年度初めてのえびすの湯でのランニング教室はロングインターバルトレーニングを行いました。先ずはいつも通り動き作りで肩甲骨周りと股関節周りをしっかり動かした後はjogにて軽めのアップを行いロングインターバルを。


お互いに引っ張り合いとても質の高い練習が出来ました。終わった後は炭酸泉風呂につかり疲労回復に努めます。走るだけが練習ではありません!!走った後は素早く回復する事で次への練習が出来ます。